يقول د.أيمن سعيد استشاري الصحة العامة: الحصول على نوم جيد له فوائد يصعب حصرها. فالنوم الكافي خلال الصيام يساعدك على تحسين حالتك المزاجية، ويعزز الذاكرة و التركيز، ويدعم قدرتك على تعلّم أشياء جديدة. وعلى المدى الطويل، يساهم النوم المنتظم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعدك في الحفاظ على وزن صحي. لذا احرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، ولتحقيق أفضل راحة ممكنة خلال شهر رمضان، حاول تثبيت مواعيد نومك واستيقاظك قدر الإمكان، حتى لو تغيّر روتين يومك بين السحور و الإفطار.