تشير د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة والنحافة، أنه بعد رمضان والعيد يلزم الجسم فترة للعودة لنظامه الطبيعي في تناول الطعام، وهنا لابد الا تتناول الطعام لمجرد أن الطعام متاح، مع التركيز مع إشارات الجوع والشبع الحقيقية لجسمك، مع تناول الماء بانتظام، والتركيز على الخضراوات الورقية لتعويض الأملاح المفقودة.