من الطبيعي أن يتساءل كثير من النساء عن أفضل الطرق لمساعدة أجسادهن على التعافي بعد انتهاء الدورة الشهرية والحقيقة العلمية أن الرحم عضو كفء ينظف نفسه بنفسه عبر الانقباضات التلقائية والإفرازات المهبلية التي تطرد أي بقايا من الدم المتخثر. وتوضح الدكتورة عفاف عبد الهادي استشاري أمراض النساء والتوليد إن  ثلاثة مشروبات وأطعمة شائعة لها دوراً في مساعدة الرحم على إكمال عملية التخلص من بقايا الدورة  وليس إزالة "دم فاسد" بالمعنى الحرفي. تشير الدكتورة عفاف  إلى أن الزنجبيل يتمتع بخواص تحفز تدفق الدم في الحوض، مما قد يساعد الرحم على طرح ما تبقى من دم  بعد الدورة بفضل احتوائه على مركبات "الجينجيرول" و"الشوجول"، يعرف الزنجبيل بقدرته على تحسين الدورة الدموية الطرفية وتقليل الالتهابات الخفيفة، كما أنه يدعم وظائف الكبد في التخلص من السموم بشكل عام وتنصح بشرب كوب من مغلي الزنجبيل الطازج مع العسل صباحا على الريق، خاصة للنساء اللواتي يعانين من الغثيان المصاحب للدورة الشهرية و لكنها تحذر من الإفراط فيه لمن يعانين من سيولة بالدم أو قرحة بالمعدة. أما القرفة فتعد من أقدم العلاجات المنزلية لتخفيف آلام الدورة وتوضح الدكتورة عفاف  أن تناول القرفة أثناء الدورة أو بعدها يساعد في تحفيز انقباضات الرحم اللطيفة، مما يسرِع طرد أي بقايا من الدم القديم، كما أن خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا قد تقلل من احتمالية الالتهاب ولكنها تنبه إلى ضرورة عدم تجاوز ملعقة صغيرة يوميًا ولمدة لا تزيد عن أسبوع، لأن الجرعات العالية قد تسبب تهيجا للمعدة أو تؤثر على سيولة الدم لدى بعض النساء. وتضيف إلى أن التمر ليس مجرد غذاء مغنيسيوم وبوتاسيوم، بل هو أيضًا محفز عضلي خفيف. حيث يُعتقد أن مركباته الطبيعية تساعد في زيادة قوة انقباضات الرحم، مما يمكنه من التخلص من البقايا الدموية بشكل أسرع وتنصح بتناول 3 حبات من التمر في الصباح بعد الدورة مباشرة، كما تلفت إلى أن التمر مصدر آمن للطاقة والحديد، وهو مفيد لمن تعاني من إرهاق ما بعد الدورة.