توضح د. أمل عبده استشاري الصحة النفسية، مفاتيح اكتساب السلام النفسي وخطوات ممارسة ذلك يوميا، مشيرة إلى أن السلام النفسي مهارة تكتسب بالتدريب اليومي (كالتدوين، والتأمل، والحديث الذاتي الإيجابي). وتتضمن المفاتيح الأساسية قبول المشاعر دون كبتها أو تسليطها على القرارات، ووضع الحدود الشخصية بحماية الهدوء الداخلي، والتركيز على ما يمكن التحكم فيه وترك ما لا نملك السيطرة عليه، وممارسة الامتنان برصد اللحظات الجيدة، بالإضافة إلى فك الارتباط المرضي، والتركيز على جودة الطريق لتقليل التوتر.