تزداد نزلات البرد في فصل الشتاء نظراً لبرودة الطقس، ولتجنب مثل هذه النزلات والتي تؤدي أحياناً إلى الوفاة لمن لديهم مناعة ضعيفة مثل كبار السن أو من هم يتناولون علاجات تؤثر على القدرة المناعية مثل الكورتيزون أو مثبطات المناعة والتي تستخدم في السيطرة على الأمراض المناعية أو بعد إجراء عمليات زراعة الأعضاء، هذا ما أكده الدكتور أسامة محمود عزمي أستاذ الصحة الإنجابية وأضاف بأن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر ضرورية لزيادة قوة المناعة وتساعد الجسم على مقاومة نزلات البدء في الشتاء… وتلك الأطعمة هي: أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الحمضيات التي يكثر بها فيتامين C المتوفر في كلٍ من البرتقال والليمون والجوافة، وأوميجا ٣ و٦ المتوفر في جميع المأكولات البحرية من أسماك وقشريات وخلافه. أطعمة تحتوي على أملاح وفيتامينات عديدة مثل مكونات السلطة الخضراء، والفاكهة مثل التفاح والكيوي والموز والكمثرى. البروتينات النباتية الموجودة في البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا واللوبيا. البروتينات الحيوانية البيضاء والحمراء المتوفرة في كلٍ من اللحوم والدجاج. وفي النهاية ينصح بتجنب السكريات بقدر الإمكان مع عدم تناول المضادات الحيوية إلا عند الضرورة بعد استشارة الطبيب.