بالرغم من أنَّ العلماء لا يزالون في طور التعرُّف على الأسباب الحقيقية لحاجة الناس إلى النوم، إلاَّ أن الدراسات أثبتت أن النوم ضروري جداً للإستمرار في البقاء، فطبيعة الجرذان أنها من سنتين إلى ثلاثة ولكن أظهرت الدراسات أن الجرذان المحرومة من النوم العميق لا تعيش أكثر من خمسة أسابيع فقط، ولا تزيد حياة الجرذان المحرومة من كل مراحل النوم عن ثلاثة أسابيع فقط، كما يؤثّر الحرمان من النوم بالسلب على الجهاز المناعي كما أنه ضروري لقيام الجهاز العصبي بدوره بكفاءة.. إنَّ قلَّةُ النوم يشعرنا بالنعاس ويفقدنا القدرة على التركيز كما يؤثر على الذاكرة وضعف المرونة في الحركة بالإضافة إلى ضعف القدرة على أداء العمليات الحسابية، ومع استمرار الحرمانُ من النوم يتطور الأمر إلى الإصابة بالهلاوس السمعية والبصرية والتقلبات المزاجية. والنومُ العميق يؤثر على هرمون النمو الهضروري للأطفال والمراهقين حيث تتجدَّد معظمُ خلايا الجسم في أثناء النوم العميق لتنمو وتصلح التالف منها الذي يسبِّبه الإجهاد والتعرض للأشعَّة فوق البنفسجية لذا فالنومُ العميق يزيد من جمال الوجه وصحة البشرة.