يقول الدكتور الدكتور احمد السعيد يونس استشاري طب الاطفال انه يمكن القول بان الطفل بداية من سن ثلاث سنوات يجب ان يتناول وقت استيقاظه كوبا من اللبن وبعد فترة مناسبة يتناول افطارا من الخبز او البسكويت والجبن او البيض والزبادي او المهلبيه او المربى او العسل الابيض وفي طعام الغذاء يجب ان يكون من الخضروات والارز واللحم او الدجاج مقطعا قطعا صغيرة وفاكهة وفي الساعه 5:00 من المفضل ان نقدم له من اللبن مع قطع من البسكويت او طبقا من المهلبية او الجيلي بالفواكه او الزبادي بالعسل والمربى.