أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك عوامل تساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية ومنها،ممارسة الرياضة لمدة نص ساعه يوميا وبشكل اسبوعى ، بالإضافة إلى فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية ،كما يعد تقليل الملح من الطرق المثلى فى تجنب ارتفاع ضغط الدم والابتعاد عن الأطعمة الغنية به مثل الوجبات السريعة.