23-3-2024 | 15:08
دعاء نافع
يعتبر صيام الأطفال من الأمور الهامة لعدد كبير من الأسر، ويكون السؤال من الأمهات دائما كيف أتعامل مع ابني وأعوده علي الصيام، وما الذي أفعله معه في نهار رمضان وغيرها من الأسئلة، هذه التساؤلات وغيرها يجيب عنها د. مجدي بدران استشارى الحساسية والمناعة.
- كيف تكون التهيئة النفسية والجسدية لصيام الأطفال؟
• من المفيد للطفل تعويده على الصيام تدريجياً من سن السادسة ، وأن يكون الصيام تحت مراقبة الأهل والمدرسة.
• لا بد من التحدث عن الصيام وذكرياته لدى الوالدين والأخوة الكبار، وتهيئة الطفل لرمضان بشراء فانوس رمضان.
• يجب مشاركة الطفل فى إعداد زينة رمضان سواء فى الشارع أو البيت، وإشراك الطفل فى إعداد مائدة الإفطار والسحور.
- الترغيب
• يشعر الأطفال دائما برغبة في تقليد سلوك الكبار خاصة الوالدين والأقارب، والصوم هو إحدى الممارسات التي تجذب انتباه الصغار ، لذا يجب تشجيع الأطفال الصغار على صوم شهر رمضان من خلال اعتماد أسلوب الترغيب .
- كيف نجيب عن سؤال الطفل (لماذا نصـوم)؟
• يجب شرح ما الحكمة في أن نجوع ونعطش ونصبر عن الطعام والشراب من طلوع الفجر إلى غروب الشمس طوال شهر رمضان.
ويجب أن يعرف الطفل أن الله أمرنا أن بالصيام كى نشعر بالجوع الذي يعانى منه الفقراء دائما فيتعلم الطفل الصبر والعطف والتسامح علاوة على تقوية العزيمة و التحمل والإِرادة لديه .
يجب كذلك تعريف الطفل أن الصوم يحمى الإنسان من أمراض كثرة الطعام وهى السمنة والسكرى وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم والسرطانات ، ويعزز المناعة.
- ما السن المناسبة لصيام الأطفال؟
• يفضل أن يصوم الأطفال من سن 6 - 10 في الإجازات المدرسية.
• يجب التدرج في عدد أيام الصيام .
• يبدأ الطفل فى الصيام 3 ساعات يوميًا وتزداد بالتدريج حتى يتعود الطفل علي الحرمان التدريجي من الماء والطعام ونصل إلى الصيام الكامل عند عشر سنوات، وهى السن المناسبة للطفل كي يكون قادرًا على تحمل مشقة الصيام.
- كيف تتعامل الأم مع طفلها الصائم؟
• ينصح الطفل بأخذ قسط من الراحة خلال الظهيرة.
• التغذية الخاصة للأطفال الصائمين.
• في صيام الأطفال لا بد من مراعاة سلوكيات معينة حتى لا يصابوا بالأنيميا أو السمنة بعد رمضان
• يجب توفير الغذاء المناسب كمًا ونوعًا، والذي يعوض السوائل والطاقة أثناء فترة الصيام طوال اليوم.
• يجب الاهتمام بوجبة السحور، وذلك لأهميتها للصائمين خاصة الأطفال .
• يجب السماح بالإفطار إذا عانى الطفل من بوادر الجفاف أو تمرض .
- وماذا عن الأطفال المرضى والصيام؟
• يمنع صيام الأطفال المصابين بالحمى والقيء والإسهال والجفاف من الصيام
• الأطفال المرضى لهم معاملة خاصة عند صيامهم خاصة إذا كانوا يتناولوا علاجًا عن طريق الفم ، مثل مرضى الربو الشعبي والأطفال المصابين بأمراض القلب.
• الأطفال المصابون بمرض السكرى أو مرضى الكبد وحالتهم جيدة يستطيعون الصيام بحذر.
• يمنع أطفال مرضى الكلى من الصيام لأنهم بحاجة للدواء طوال اليوم .
الأطفال الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.
- يفضل استبدال العصائر المحلاة بالسكر بعصير الفواكه الطبيعي .
- الاهتمام بطبق السلاطة الطازجة.
- تناول نوع واحد من النشويات كالأرز والمكرونة أو الخبز.
- يفضل استخدام اللحوم البيضاء بدلًا من اللحوم الحمراء.
- تفضيل الأغذية المسلوقة والمشوية على المحمرة والمقلية .
- يفضل استبدال الحلوى الرمضانية بفاكهة أو قطعة واحدة صغيرة من الحلويات.
- يجب الأكل ببطء والمضغ الجيد وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام .