يقول أ.د. تامر عبدالحميد أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة.. تساعد أشعة الشمس على إنتاج فيتامين د ، وهذا الفيتامين هو المسئول على حماية الجسم من الكثير من الأمراض مثل الإصابة بلين العظام، وتقوس القدمين، وضعف الأسنان، وقلة مناعة الجسم، وتأخر المشيء عند الأطفال، والإصابة باضطرابات في النمو، كما تعمل أشعة الشمس على تلين المفاصل وتساعد في تخفيف ألم التهاب المفاصل، تساعد أشعة الشمس في الحد من فرصة الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطان، وخاصة سرطان الرئة، وسرطان الرحم، وسرطان المثانة، وسرطان المعدة، كما تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم وإنتاج كرات الدم البيضاء المهمة في وقاية الجسم من الأمراض، أيضا تساعد على التخلص من التوتر والاكتئاب، وتساعد في الشعور بالراحة والصفاء الذهني، وتقي من الإصابة بالاكتئاب لأنها تساعد على تحفيز هرمون السعادة الذي يخلص الإنسان من الشعور بالحزن والهم، ويجعله يشعر بالسعادة.