يقدمها لك د. مصطفى صدقي استشاري ومدرس الجراحة العامة والمناظير وجراحة القولون والمستقيم والشرج.. تناول كمية قليلة من الطعام في الوجبة الواحدة وتجنب تناول الكميات الكبيرة، قلل قدر المستطاع من القهوة والشاي، قلل من تناول مشتقات الحليب، تجنب الحلويات، الوجبة يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية بأكملها، تناول البروتينات قليلة الدسم مع الحبوب الكاملة مع الخضراوات أو الفواكه، مارس الرياضة واحرص على أن تبقى نشيطًا هذا يساعدك في هضم الطعام.