أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أنه يمكن التغلب على الخمول من خلال عدة خطوات بسيطة، مثل تناول الغذاء الصحى وشرب كميات كافيه من الماء وممارسة الرياضة( سواء فى المنزل أو الجيم أو المشى لمدة نصف ساعة يوميا) والتقليل من السهر.