تقول د. صابرين محمد أخصائي التغذية، هناك مجموعة من النصائح لزيادة الحرق بشكل طبيعي، خاصة إذا لم تكن تعاني من مشاكل بالغدة أو مقاومة أنسولين.. تناول المياه من ٢ ل ٣ لتر يوميا يرفع من معدل الحرق، الحركة اليومية وأخذ بروتين كافي للجسم يحافظ على نسبة العضلات والتي تعتبر الآلة المسئولة عن الحرق وبالتالي لو نسبة العضلات قلت فالحرق يقل، تناول وجبات صغيرة منتظمة خلال اليوم فيها نسبة عالية من البروتين، أخذ قسط كافي من النوم لأن النوم أقل من ٦ ساعات يقلل من معدل الحرق بنسبة كبيرة، اتبع حمية مع طبيب ولا تحرم نفسك من الطعام فالحرمان يشغر الجسم بما يشبه المجاعة وبالتالي يقف الحرق.