إذا كنت تريد الدفء من خلال عنصر طبيعي فاجعل طعامك يمدك الدفء في ليالي الشتاء الباردة، من بين الأطعمة التي تشعرك بالدفء يقول طبيب العلاج الطبيعي والتغذية د. محمد نبيل، البطاطا الحلوة بخلاف طعمها اللذيذ فهي تمنحك الدفء، شوربة العدس تمدك بالعناصر الغذائية المفيدة بجانب تمدك بالدفء والطاقة، المكسرات تمنحك طاقة وصحة في نفس الوقت، العسل مع القرفة يعتبر مشروب الطاقة والدفء، مشروبات الأعشاب كالزنجبيل والقرفة.