أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية ان الجسم يحتاج الى فيتامين( A) الموجود في الجزر، البطاطا الحلوة، والسبانخ وفيتامين (B1 ) وهو موجود في الحبوب الكاملة والفاصوليا،وفيتامين B2 (الريبوفلافين) ويوجود في الألبان والبيض،وفيتامين (B3) ويوجود فى اللحوم والأسماك اما فيتامين (B6) فيوجد فى الدواجن والبطاطا.