يوضح الدكتور أحمد لطفي استشاري الباطنة أن هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يتم اعتبارها سببًا من أسباب الصداع المحتملة، والتي تتضمن ما يلي: - التوتر والإجهاد النفسي: يعتبر التوتر والضغط النفسي من أكثر أسباب وجع الرأس شيوعًا، والذي يتسبب بنوع خاص من الصداع والذي يسمى بصداع التوتر. وغالبًا ما سيعاني 2 من أصل 3 أفراد من صداع التوتر مرة واحدة على الأقل في حياتهم. يتم تمييز الصداع الناجم عن التوتر بشعور الفرد وكأن هناك شريط ضيق يضغط على منطقة ما حول الرأس، كما يمكن أن يرافقه وجود شد في عضلات الرأس، أو الرقبة، أو الفك أيضًا، يمكن أن يتسبب صداع التوتر بالإحساس بالضغط خلف العينين، فضلًا عن زيادة الحساسية لدى الفرد تجاه الضوء والصوت. - قلة النوم: تتضمن أسباب الصداع حدوث تغيرات في نمط النوم الخاص بالفرد ومعاناته من الأرق وقلة النوم، حيث عادة ما ترتبط قلة النوم بزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي وصداع التوتر على وجه الخصوص. غالبًا ما ينصح بأخذ قسط من الراحة والنوم في حال كان سبب ألم الرأس لدى الفرد، فذلك يمكن أن يساعد على وقف نوبة الصداع أو يقلل من شدتها على الأقل.