أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن شرب النعناع أو الشمر يساعدان على تهدئة الانتفاخ، كما يجب تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة واستبدلها بماء الليمون الطبيعي أو الزنجبيل الطازج والبعد عن تناول الماء البارد أثناء الطعام حيث يبطئ هذا الهضم.