أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أنه يمكن تناول الزبيب كوجبة خفيفة وذلك بتناوله باعتزال تجنبا لزيادة الوزن ،ويمكن أيضا إضافته إلى الحلويات أو بعض المثلجات، ويمكن أيضا إضافته إلى السلطات (حسب الرغبة) يمكن تناول الزبيب صباحًا للحصول على طاقة خلال اليوم.