تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يساهم فيتامين د في قوة العظام والعضلات، لذلك عند نقصه قد يشعر الشخص بالضعف وانخفاض الطاقة، كما أن بعض الأبحاث تشير إلى وجود ارتباط بين نقص فيتامين د والشعور بالتعب. أما فيتامين ج وجميع فيتامينات ب (باستثناء حمض الفوليك B9)، فهي تلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة داخل الخلايا، ونقص أي منها يمكن أن يتركك مرهقًا ويؤثر بشكل كبير على عملية التمثيل الغذائي وصحتك العامة. كما أن نقص فيتامينات ب و حمض الفوليك قد يترافق مع نقص الحديد، مما يؤدي إلى التعب والضعف بسبب فقر الدم. في هذه الحالة، لا يمتلك الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى الأنسجة، والأكسجين ضروري لوظائف الجسم .