يقول استشاري التغذية العلاجية د.محمد على: من الأطعمة المفيدة عند الشعور بالجوع قبل النوم، الموز، اللوز، العسل، الشوفان، الفاكهه، عصير الفاكهة بدون سكر، المكسرات غير المملحه، اللبن الدافئ، الزبادي خالي الدسم، السلطات الخالية من الدهون الأطباق الغنية بالبروتينات.