عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعتبر الجدول اليومي للمرأة العاملة مزدحم ومشغول معظم الوقت، مما يجعلها تعزف عن الاهتمام بلياقتها البدنية أو لا تجد المزيد من الوقت للاهتمام بصحتها الجسدية،
تشعر العديد من النساء بالكثير من الآلام الجسدية في عضلاتها ، نتيجة بذل الكثير من المجهود في مسئوليات البيت والعمل، وتتساءلن عن النصائح التي تساعد في تهدئة
أثبتت الدارسات الحديثة تأثير تمارين التمدد على تخفيض ضغط الدم وانها أكثر فاعلية مقارنه بالمشي السريع. وقام بعض الباحثون في جامعة (ساسكاتشوان) الكندية
تساعد تمارين التمدد على زيادة مرونة الجسم والعضلات وتخفيف آلام عضلات الصدر والظهر والذراعين والساقين , بالإضافة إلى القدرة على التخلص من التوتر والمساعدة فى الشعور بالاسترخاء وفيما يلى ...