عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تتمنى كل امرأة أن تحظى بجسم متناسق ومثالي، دون أن تخضع للعمليات الجراحية أو أنظمة الرجيم القاسية، ولذلك نقدم في السطور القادمة، أهم التمارين الرياضية الصباحية،
تفتقر بعض الفتيات للشعور بالثقة بالنفس، وتعتقد أنه بلا ميزه أو جاذبية تفرقها عن الآخرين، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم الطرق التي تجعلك أكثر ثقة بالنفس
تشعر بعض الفتيات بحالة من الخمول و الكسل عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، مما يجعلها تشعر بالإرهاق الشديد عند القيام بالأنشطة اليومية سواء أثناء الذهاب
شاركت الفنانة زينب غريب متابعيها عبر موقع التواصل الاجتماعي انستجرام بفيديو جديد لها وظهرت زينب غريب في الفيديو وهي تمارس تمارين الصباح وترقص على أغنية
علق لاعب المنتخب العراقي أمير صباح خضير على خروج المنتخب العراقي من التصفيات المؤهلة لكأس العالم مؤكدا ان بطاقة التأهل كانت قريبة للغاية مثلما حدث مع منتخب مصر الذي كان الاقرب ولكن الحظ لم يكن حليفه
وثّقت كاميرات المراقبة الموجودة في إحدى الصالات الرياضية، حادثة مروعة، حينما قام لاعب صالة حديد بكسر جمجمة رفيقه عندما أسقط عمدًا وزنًا 20 كيلوجرامًا على رأسه أثناء قيامه بالتمرين الصباحية.
في واقعة هزت الرأي العام في استراليا قام شاب بكسر كسر جمجمة رفيقه عندما أسقط عمداً وزنًا 20 كيلوجرامًا على رأسه أثناء التمرين الصباحي .
هؤلاء ليسوا لاعبو جمباز محترفين، إنهم أناس تقاعدوا تتراوح أعمارهم بين 70، و80 عاما، يمارسون تمارينهم الصباحية المعتادة
إذا كنت ترغبين في الحفاظ على لياقة الطفل ومده بالنشاط منذ بداية اليوم إليك بالفيديو أفضل 10 تمارين صباحية مناسبة للأطفال وهي: 1- تمرين لف الخصر 2- تمرين دوائر ...
على الرغم من أنه لابأس من عدم ضرورة التقيد بوقت معين لممارسة التمارين الرياضية إلأ أن أداء التمارين فى الصباح الباكر (لحظة الاستيقاظ ) يوفر فوائد عديدة لصحة الجسم بشكل كامل بل أن أداء ...
في كل صباح يحتاج كل شخص لزيادة نشاطه لكي يستطيع بدء يومه بكامل نشاطه البدني والذهني ،وحتى يقوم بعمله على أفضل وجه، لذلك نعرض لكم أهم الفوائد الصحية للتمارين
اليوجا ليست رياضة للجسد فقط بل هي نظام للعقل والروح أيضا وتناسب جميع الأعمار ، وبداية ظهور اليوجا كان في الهند ، وهي لا تحتاج إلى صالات أو أية ترتيبات
تساهم التمارين الصباحية بشكل كبير في تحسين حالتك المزاجية وتقليل الضغط والتوتر والقلق، بالإضافة إلى الحفاظ على رشاقة الجسم وإنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة،