عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يقول د. دكتور هشام الوصيف استشاري التغذية العلاجية لنحافة منطقة البطن تناول وجبة إفطار صحية مشبعة غنية
نبحث عن خيارات مختلفة لوجبة الإفطار لتكون صحية أكثر ومغذية وخاصة للذين يقضون ساعات طويلة في العمل أو محاضرات الجامعة، في التقرير التالي ينصح الخبراء بإضافة
من الطبيعي أن يقوم كل شخص بتجهيز الوجبة الخاصة به على حسب حالته الصحية والإقتصادية وميوله الشخصية
يتم تحضير بذور الشيا مع الزبادي كوجبة افطار صحية أو وجبة خفيفة وبسيطة مغذية، وتتعدد
تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية عند عوده المدارس ويعاني بعض الطلاب في المدارس، من قلة التركيز أثناء فترة الدراسة والمذاكرة أو داخل الفصل وذلك نتيجة
حددت وزارة الصحة، مواصفات وجبة الإفطار المناسبة للأطفال، أثناء فترة الدراسة، بالتزامن مع انطلاق العام الدراسي الذي بدأ منذ عدة أيام. وقالت الوزارة إن
إليك أفكار وجبات إفطار صحية ومغذية لطفلك يمكنك تنفيذها فى 5 دقائق 1- قومى بخفق بيضتين حتى تتمازجا تماما ثم سخنى ملعقة من زيت الزيتون على النار ثم أضيفى البيض مع حفنة من السبانخ ...
يعد الإفطار أهم وجبة غذائية طوال اليوم، إذ يجب الحرص على تناولها مبكراً في خلال ساعة على الأكثر بعد الاستيقاظ من النوم، فهي تمد الجسم بالحيوية والنشاط وتساهم في تقوية القدرة على التركيز، كما أنها ...