الصيام لايوءدي الي مشاكل في العظام في حالة الأشخاص. الأصحاء ، وبالنسبة للمرضي لا يوجد انواع محددة من الاغذية يجب تناولها ولكن يجب تناول الوجبة الغذائية المتوازنة المحتوية علي كل العناصر الغذائية مع المحافظة علي تناول قدر كافي من الكالسيوم . صرحت بذلك لموقع مجلة طبيبك الخاص الدكتورة ضحي عبده محمد أستاذ كيمياء التغذية ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث واضافت بانه بالنسبة لمرضي هشاشة العظام يجب تناول الأدوية الخاصة بالهشاشة وفيتامين (د) والكالسيوم وتناول الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم والفسفور وفيتامين د مثل مشتقات الألبان ومنتجاتها والأسماك والبقوليات والخضروات .