قال الدكتور ميشيل إسحاق لوزا استشاري جراحة العظام ان هناك الذي من العادات التي من شأنها الوقايه من الألأم أسفل الظهر. ونصح بضرورة عدم حمل أثقال مرتفعة والاهتمام بالشكل السليم للجسم عن الانحناء لحمل ثقل من خلال وضع الجلوس والظهر مستقيم ومن ثم تحميل الثقل على الذراعين. وطالب بضرورة الحافظ على اللياقة البدنية بصورة عامة من خلال ممارسة الرياضة حتى ان كانت المشي على أن تكون مناسبة للعمر. واكد لوزا على ضرورة اتباع القواعد الصحية في المنزل عند الجلوس على المكتب للعمل أو المذاكرة. ونصح بعدم الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف مع عدم النوم في وضع الجلوس.