توضح الدكتورة هبه سعيد عبد الحليم استاذ التغذيه بالمعهد القومي للتغذيه واستشاري التغذيه العلاجيه، أن الإقلال من تناول السكريات والدهون المصنعة وتناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة من أولى خطوات تحسين الصحة ،كذلك شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني وتناول البروتينات والغذاء المتوازن مثل الأسماك والدجاج من الأمور الهامة لصحة الإنسان.