تقول الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أطعمة تحتوى على الدهون الصحية ومنها، صفار البيض ، زيت الزيتون ،الافوكادو ،والمكسرات ،كذلك يعتبر السردين والسلمون وزبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية للجسم.