19-10-2024 | 10:55
دعاء نافع
مع برودة الجو وتقلباته فى فصل الخريف والشتاء يُصاب البالغون بنزلات البرد بمتوسط مرتين إلى ثلاث مرات كل عام، بينما يُصاب الأطفال بها بمعدل أكبر من ذلك، وعلى الرغم من أن معدل الإصابة بنزلات البرد يزداد في الخريف والشتاء، يمكن الإصابة بها في أي وقت في العام، ويصاحب نزلات البرد أعراض مثل انسداد وسيلان الأنف، والعطس، وإدماع العين وغيرها، وتتشابه أعراض نزلات البرد مع حالات أخرى مثل الحساسية الموسمية ، والتهاب الجيوب الأنفية.
نزلات البرد هي عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي، وتُعد من أكثر الأمراض المعدية شيوعًا بين البشر، يُوجد أكثر من 200 نوع من الفيروسات التي قد تسبب نزلات البرد، لذا لا يستطيع جسم الإنسان أبدًا بناء مقاومة تجاهها جميعًا، وهذا هو سبب انتشار نزلات البرد وعودتها من وقتٍ لآخر، وأكثر هذه الفيروسات شيوعًا هي فيروسات الأنف، تنتشر هذه الفيروسات بسهولة من شخص لآخر، أو سطح إلى سطح، يمكن أن يعيش عديد من هذه الفيروسات على الأسطح لساعات أو حتى أيام.
والإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع انخفاض الحرارة شتاء قد ينتج عنها إصابة الأغشية المخاطية بالجفاف، وهذه الأغشية هي الحامية للجهاز التنفسي من الإصابة بالفيروسات وليس هذا فقط بل إن انخفاض درجات الحرارة يساعد علي حماية الفيروسات من التحلل، وبالتالي تظل موجودة علي أسطح الأماكن التي نتعامل معها ، مما يزيد من العدوي.
وتتكرر نزلات البرد كثيرا في الشتاء، لأن الفيروس يكون كامنا قبل ظهوره علي الشخص بعدة أيام فيكون محملا بالعدوي لمن حوله ، وهذا يفسر شدة العدوي وتزايد الإصابة بنزلات البرد شتاء ويوصي الأطباء بالتزام الراحة وتناول المشروبات الدافئة.
أما الأنفلونزا فهي من الفيروسات الشديدة علي الجهاز التنفسي، حيث يصاب الشخص بالزكام والسعال ، وقد يتطور الأمر لالتهاب في الحلق مع ارتفاع في درجة الحرارة ومع بعض الأشخاص يحدث الشعور بتكسير في العظام وارتفاع في درجة الحرارة، وهنا لابد من الذهاب للطبيب المختص حتي لا يتفاقم الأمر وتحدث إصابة في الشعب الهوائية، قد يحتاج المريض لموسعات شعب وخافض حرارة وبعض الأدوية الأخري التي تحد من الإصابة الفيروسية.
ونجد من أسباب انتشار نزلات البرد والأنفلونزا وانتشار العدوي الفيروسية غلق النوافذ والجلوس في الأماكن المغلقة والزحام دون تهوية ، لذا لابد من الحرص علي أخذ تطعيم الأنفلونزا للحد من أعراض المرض عند الإصابة خاصة للأشخاص مرضي حساسية الصدر وذوي المناعة الضعيفة ومرضي السكر والضغط وكبار السن فهم الشرائح المعنية بالاهتمام في فصل الشتاء.
ويوصي خبراء التغذية بضرورة الاهتمام بما نتناوله في الخريف و الشتاء والحرص علي تناول طبق السلاطة بكل عناصره لأنه صيدلية دوائية مناعية مع تناول الوجبات المتكاملة من الأرز والضار والقليل من البروتين والاهتمام بساندويتش المدرسة للصغار، والبعد عن المأكولات السريعة التى تضعف المناعة فيصبح الجسم عرضة لأي عدوي فيروسية.
كل هذا مع الحرص علي المشروبات الدافئة مثل الينسون والشمر والتيليو والبابونج دون إضافة السكر، وممارسة الرياضة خاصة المشي فهي تزيد من كفاءة أجهزة الجسم، وتهوية غرف النوم يوميا ، والاهتمام بغسل الأيدي بشكل مستمر حتي لا نكون عرضة للإصابة بالعدوي الفيروسية من وقت لآخر.