تقول د. صفا علي أخصائي تغذية، أن قلة النوم تؤثر بالسلب على الصحة، حيث تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، تؤدي إلى اضطراب هرمونات الجوع، مما يزيد الشهية للطعام، تسبب ضعف التركيز والإنتاجية، تدهور الصحة النفسية وتزيد من التوتر والاكتئاب، النوم غير الكافي قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.