خلال الاحتفالات بالعيد، يزداد استهلاك الحلويات والمخبوزات التي تحتوي على كميات مرتفعة من السكريات والكربوهيدرات البسيطة، مما يؤدي إلى تقلبات في مستوى السكر في الدم وزيادة الوزن، ولإعادة التوازن إلى النظام الغذائي، يُنصح بالتقليل من السكريات المضافة والتركيز على تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه الطازجة، فإن الحد من السكريات والكربوهيدرات البسيطة يسهم في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة. كذلك الإكثار من شرب الماء لأن المشروبات السكرية والأطعمة المالحة لها دور في زيادة احتباس السوائل خلال فترة العيد، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والانتفاخ، فينصح بزيادة استهلاك الماء لدعم عمليات الجسم الحيوية وتعزيز قدرة الكبد والكلى على التخلص من السموم، فإن شرب الماء بانتظام يقلل الشعور بالجوع الناجم عن العطش، مما يساهم في التحكم بالوزن وتحسين الهضم.