يوضح دكتور أحمد عبدالسلام استشاري المخ والأعصاب أنه يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المتقطع، مما ينعكس سلبًا على وظائف الدماغ. فقلة النوم تؤدي إلى ضعف التركيز والذاكرة، وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الأعصاب مثل الزهايمر. و الجهاز العصبي يحتاج إلى نوم عميق ومنتظم لإصلاح الخلايا العصبية وإفراز المواد الكيميائية الحيوية مثل السيروتونين والدوبامين. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا معرضون لمشاكل عصبية بنسبة 40% أكثر من غيرهم. وينصح بتحديد موعد نوم منتظم، وتجنب الكافيين قبل النوم، وممارسة الاسترخاء. وكذلك العلاج السلوكي المعرفي يُعد من أنجح الطرق في علاج الأرق المزمن المتابعة مع طبيب الأعصاب مهمة لتشخيص السبب الدقيق وعلاجه.