ممارسة الرياضة تعتبر من أهم الأمور التي يجب الانتظام عليها بشكل يومي، فهي تساعد في الحفاظ على الوزن وتحسن المزاج بالإضافة إلى أهميتها في تخسيس الوزن، وكل هذا جميل جداً ولكن أحياناً نقوم بارتكاب أخطاء شائعة غير مقصودة تُفسد الهدف الصحيح من الرياضة بل وتؤدي إلى الإضرار بالصحة، فعلى الرغم من الفوائد العظيمة لها إلا أن هذه الأخطاء قد تؤثر سلباً على الصحة عند ممارسة التمارين الرياضية، ويشير الدكتور محمد عبد الغفار أخصائي العلاج الطبيعي إلى أخطاء شائعة عند ممارسة الرياضة تضر بالصحة، وهي كالتالي: تجاهُل الإحماء قبل التمرين. ممارسة التمارين بشكل خاطئ. التمرين بدون راحة كافية. تجاهُل شرب الماء أثناء وبعد التمرين. التركيز على نوع واحد من التمارين فقط. تجاهُل الإستشارات الطبية.