تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد اللوز مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية الهامة، وتناوله بانتظام قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: داء السكري من النوع الثاني و أمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، والألياف، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم. ولا يقتصر دور اللوز على الفوائد الصحية العامة، بل قد يساعد أيضًا في تحسين جودة النوم. فهو يحتوي على فيتامين B و المغنيسيوم، وهما عنصران يُساهمان في تعزيز النوم الجيد، ويُعتقد أن تناول كميات كافية من المغنيسيوم بشكل خاص قد يُساعد في تحسين النوم، خاصةً لدى من يعانون من الأرق في فصل الصيف.