ينصح د.أشرف محمد عطا استشاري الغدد الصماء: مرضى الغدة الدرقية لمواجهة برد الشتاء بما يلي: 1.افحص مستويات الهرمونات: مع انخفاض درجات الحرارة، يزيد الجسم من حاجته لهرمونات الغدة الدرقية، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. يُنصح بفحص مستويات TSH وT3 وT4 لمعرفة إذا ما كنت بحاجة لتعديل جرعة العلاج. 2 .تعرض لأشعة الشمس: التعرض لضوء الشمس لمدة 20-30 دقيقة يوميًا يعزز مستويات فيتامين D الضروري لوظائف الغدة الدرقية، كما يحسن المزاج ويقلل من التعب. 3 .مارس النشاط البدني: النشاط البدني يساعد على تخفيف الاكتئاب المرتبط بفصل الشتاء ويقلل التوتر, ابدأ بروتين رياضي يناسبك مثل المشي أو اليوجا. 4.قلل من السكريات: تجنب الحلويات والمعالجات السكرية قدر الإمكان، إذ يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتفاقم الاكتئاب المرتبط بالشتاء.