الثوم يعد من أقوى الأطعمة الطبيعية التي تدعم صحة الرجال، خاصة فيما يتعلق بالقلب والمناعة ، يحتوي على مركبات كبريتية تمنحه خصائص علاجية مميزة، مما يجعله غذاءً أساسياً للوقاية وتعزيز الأداء الحيوي، وتشير الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى أهم فوائد الثوم للرجال، وهي كالتالي: يقلل من خطر تضخم البروستاتا الحميد. يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات كبريتية تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا. غني بفيتامين C وB6 ومضادات الأكسدة، مما يجعله فعالاً في مقاومة العدوى والأمراض. يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار. يحسن مرونة الأوعية الدموية ويقلل من خطر تصلب الشرايين. قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر والخرف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. يساعد على إزالة السموم من الجسم ويحسن وظائف الكبد.