الشمر هو نبات عطري ينتمي إلى فصيلة الخيميات، ويُعرف برائحته الذكية ونكهته المميزة، ويستخدم في الطب البديل لعلاج العديد من المشكلات الصحية، كما أنه يدخل في صناعة بعض المكملات الغذائية التي تعزز عملية الأيض وتساعد في إنقاص الوزن، وتشير الدكتورة مروة فاروق أخصائية التغذية والنحافة إلى فوائد الشمر للنساء لفقدان الوزن وهي كالتالي: - تقليل الشهية وكبح الجوع: يحتوي الشمر على ألياف غذائية تساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة. - تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون: يعزز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر. - تحسين عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ: يُعرف الشمر بخصائصه المضادة للانتفاخ والغازات، مما يساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم والفضلات المتراكمة في الجهاز الهضمي. - التخلص من احتباس السوائل في الجسم: يحتوي الشمر على خصائص مدرة للبول، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة وتقليل التورم والانتفاخ. - تحسين التوازن الهرموني: الشمر يحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستوى الهرمونات، مما يُقلل من التقلبات المزاجية التي قد تؤدي إلى تناول الطعام العاطفي.