يؤكد د. حسن عاطف طبيب صيدلي، أن لتحقيق أقصى استفادة من فيتامين" د" يفضل التعرض للشمس من الفترة ما بين الساعة 10 صباحا و3 عصرا كأفضل وقت لإنتاج فيتامين (د) بفعالية في الجلد لمدة تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة عدة مرات أسبوعيا، مع مراعاة أن أصحاب البشرة الداكنة قد يحتاجون لفترة أطول قليلا مع استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الحروق، وضرورة تجنب التعرض المفرط الذي قد ينعكس سلبا على صحة الجلد.