تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من المشروبات التي تساعد على مواجهة نقص الحديد: 1-عصير التفاح. 2-عصير المشمش 3-عصير البنجر. 4-الكاكاو الطبيعي. 5-العصائر_الخضراء؛ والتي تحتوي على سبيل المثال على: السبانخ، والكرفس، والخيار، والبقدونس، والنعناع، ويمكنك إضافة بذور الكتان أو السمسم لتعزيز محتوى الحديد فيها.