تحذر د. صابرين محمد أخصائي التغذية العلاجية، من 6 سلوكيات يومية تعد السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، منها السهر وقلة النوم ما يخل بمعدلات الحرق، بالتوازي مع الإفراط في تناول المشروبات العالية في السكر كالمياه الغازية والعصائر المحلاة التي ترفع الأنسولين، وتناول الطعام دون إحساس حقيقي بالجوع أو اللجوء إلى الوجبات السريعة ما يحرم المخ من إشارات الشبع فيؤدي لزيادة الكميات، قلة الحركة والخمول طوال اليوم وتأثيرها السلبي على العضلات، خطورة اتباع الحميات الغذائية أو "الدايت القاسي" الذي يقود إلى دوامة من الجوع القوي تعقبها حالة من النهم والإفراط في الطعام ، لذا يفضل استبدال هذه السلوكيات بنمط حياة صحي ومتوازن.