عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يبدو أن مثابرتك على المشي يوميا ستقلل من مخاطر إصابتك بالخرف حيث كشفت دراسة جديدة أن المشي ما بين 3800 و9800 خطوة كل يوم كفيل بتقليل خطر التدهور العقلي.
أظهرت دراسة جديدة أن الأفراد الذين يبلغون من العمر 85 عامًا فما فوق ويمشون لمدة ساعة واحدة على الأقل أسبوعياً هم أقل عرضة للوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية
أنه لمن الصعب تجاهل الفوائد الصحية الناتجة عن ممارسة الرياضة باستمرار ويشكل منتظم وكذلك النشاط البدني حيث يستفيد منها الجميع..
لابد ان يحذر الوالدين من زيادة وزن أبنائهم حتى لايكونوا عرضة لخطر إصابة الأطفال بالعديد من المشاكل الصحيّة مثل أمراض الكبد والمرارة ومشاكل في العظام والمفاصل
ضبط الوزن عبارة عن معادلة، والسعرات الحرارية جزء من تلك المعادلة. يعتمد فقدان الوزن على حرق السعرات الحرارية أكثر من تلك المستهلكة. يمكنك القيام بذلك عن
في ظل استمرار برودة الجو ورغبة الجميع في الحصول على التدفئة، يلجأ الكثيرون لتناول الأطعمة المختلفة، والتي تصاحبها زيادة في الوزن خاصة مع تجاهل الأنشطة
توصلت مجموعة من الباحثين والأطباء إلى استنتاج بشأن العدد الأمثل للخطوات يوميًا للحفاظ على الصحة الجسدية للإنسان.
معظمنا يشعر بالكسل قليلاً بمجرد أن تنخفض درجة الحرارة، إذ يقلل الشتاء من مستوى النشاط البدني ويجعلنا نأكل كثيرًا مما يشكل تحديًا لأولئك الذين يحاولون الحفاظ
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون فى جامعة Anglia Ruskin البريطانية ،أن العزلة الذاتية لمرضي السكر خاصة فى ظل جائحة كورونا كان لها تأثير وارتباط بتقلبات
أجرى معهد سنغافورة للتكنولوجيا دراسة جديدة توصلت إلى أن ارتباط الأعمال المنزلية بذاكرة أكثر حدة وقوة أفضل للساقين، خاصة بين كبار السن، وكانت النتائج
لفترة طويلة من الزمن كان غالبية الأشخاص يبحثون عن فقدان الوزن والتخلص من السمنة، بدلًا من الرياضة والنشاط الحركيّ ولكن دراسة حديثة في طريقها للتخلص من ذلك الاعتقاد.
المشي يُعد من أكثر الطرق سهولة لتحريك أجزاء الجسم بطريقة صحية، إضافة إلى أنه وسيلة مجانية لممارسة الرياضة البدنية المطلوبة صحياً.
تعتبر أمراض السمنة من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم في الوقت الحالي، بسبب التغذية السيئة، ونظام الحياة السريع وانخفاض الأنشطة البدنية.
أشارت نتائج دراسة جديدة إلى أن الجينات تلعب دورًا مهمًا في كيفية استجابة الجسم للتمارين الرياضية، كما حددت عددًا من الجينات المحددة التي تؤثر على نتائج أنواع مختلفة من النشاط البدني.
توصل بحث طبي حديث إلى أن ممارسة الرياضة لخمس ساعات إسبوعيا، يمكنها أن تمنع أكثر 46 ألف حالة سرطان في الولايات المتحدة سنويا .
يتطلع الكثيرون للعيش طويلا مع زيادة السن ويتمتعو بالصحة الجيدة والجسم السليم وبدون امراض، ولذلك يحاول الباحثون كشف سر الوصول إلى 90 عاما وأكثر.
إن اهتمام وتوجه الدولة لتقديم وجبات مدرسية للطلاب يؤكد حرصها وسعيها لخلق جيل صجي وسليم وخالي من الأمراض، حيث أكد خبراء تغذية أنه يجب على كل الأسر الحفاظ
يبدأ البعض ممارسة التمرينات الرياضية بحماس بغية إنقاص الوزن، ويجتهدون بالفعل في التدريب والالتزام بكل النصائح الشائعة، ثم تفاجئهم الأرقام على الميزان بنتيجة
كشفت دراسة حديثة عن مجموعة من الآثار السلبية، التي قد يصل خطرها إلى السكتة الدماغية الناجمة عن الجلوس لوقت طويل، منبهة إلى أن ذلك قد يجعل الأشخاص أكثر
توصلت دراسة جديدة إلى أن المشاركة في نشاط بدني مثل المشي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على دماغ الشخص مع تقدمه في العمر والتى نُشرت في مجلة NeuroImage العلمية ونشر موقع ديلي ميل أهم نتائجها.