عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يقول الدكتور شهاب الدين فتحي استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية: مطلوب من مريض القلب ان يختار الأكل الخفيف
تعد الشوربة من الأطباق الرئيسية على مائدة الإفطار خلال صيام شهر رمضان، وتمتلك دورها الثاني دائمًا في شخصية السفرة، فهي مزيج من الخضروات التي تحتوي على البروتين والتغذية السليمة الصالحة لجسم الإنسان.
الكشك من الاكلات الخفيفة على المعدة والغنية بالفوائد الغذائية لغناها بالكالسيوم الهام للكبار والصغار، كما يتمتع في الوقت نفسه بالطعم اللذيذ، وفي السطور
الكوسة من أكثر الاكلات الخفيفة على المعدة والمحببة للكثيرين، ولاشك ان التجديد في طرق اعدادها يساعد في فتح الشهية على تناولها خاصة لمتبعي أنظمة الرجيم المختلفة
الكشك أحد الاكلات الخفيفة واللذيذة التي يفضلها الكثيرون، وينفرد عن غيره من الوجبات بتعدد طرق طهيه بنكهات متعددة، كما أنه يحوى الكثير من الفوائد الغذائية الهامة، لذلك نقد إليك أسهل طريقة لعمل الكشك.
تعتبر فطيرة الخوخ والتوت من الأكلات المفضلة في الصيف؛ فهي من الأكلات الخفيفة على المعدة وذات طعم لذيذ، استمتعي بها في عشاء صيفي مميز مع العائلة.
نصح الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، المواطنين بتناول الأكل الخفيف وخاصة المسيحيين بعد صيامهم لمدة 55 يومًا، وتناول الشوربة مع اللحمة والمسلوقة.
تعد سلطة الخرشوف من الأكلات الخفيفة والصحية، التي تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات اللازمة للجسم، جربيه وتأكدي أنه سينال إعجابك. مقادير عمل
فطائر الجبن من الأكلات الخفيفة التي يعشقها جميع أفراد الأسرة، فيمكن تناولها كوجبة للأطفال مع اللبن أو العصير على الفطور، كما يمكنك تقديمها مع القهوة