عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة السناكس ولكن في ذات الوقت هي غنية بالعديد من المواد الغذائية ، مما يجعلها وجبة خفيفة لديها الكثير من الفوائد الصحية،
يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أن بالرغم من فوائد الفشار إلا أنه تتعدد أضرار الفشار على الصحة
عندما تبدأي بانتظام على أسلوب صحي غذائي، فإنك تمتنعين عن الكثير من الأشياء والوصفات، وخاصة المليئة بالسكر الأبيض، الدقيق، المعجنات، الكيكات والمشروبات
يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها بين الوجبات الأساسية عند الشعور بالجوع، ويتميز بأن سعراته الحرارية قليلة، ولا يحتاج إلى دهون كثيرة،