عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
لا نستطيع أن نشير أن هناك مواعيد ثابتة لتناول الوجبات الثلاث الرئيسية، فمواعيد تناول تلك الوجبات تعتمد على عادة الإنسان ومتى يشعر بالجوع
تقول الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية من المعروف عن وجبة العشاء أنها ثقيلة على المعدة بسبب قلة الحركة
يقول الدكتور حازم ياسين استاذ امراض العيون ان العشاء الليلي من أكثر الأمراض التي قد يسببها سوء التغذية
من المعروف أن ثمار الفاكهة يمكن تناولها في أي وقت خلال اليوم سواء بعد كل من الإفطار والغداء والعشاء أو بين الوجبات دون أي ضرر
يقول الدكتور محمد ثروت استاذ الفرماكولوجي والسموم ان من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها قبل النوم بفترة مناسبة هي التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات
قال الدكتور رامي طنطاوي استشارى طب وجراحة العيون أن للعشي الليلي أعراض متعددة
يفضل أن يكون العشاء وجبة بسيطة جداُ لا تزيد عن علبة زبادي أو طبق سلطة فواكه أو سندويتش صغير بقطعة جبنة، حتى لا تكون دسمة قبل النوم