تنصح د. أميرة محمود أخصائي التغذية، لاستقبال العيد ببطن مشدودة مسطحة، باتباع الآتي، الإقلال من السكريات فالسكر الزائد يخزن كدهون في البطن استبدليه بالعسل أو الفواكه، الإكثار من الأكل الغني بالبروتين فهو يساعد على حرق الدهون أكثر والإحساس بالشبع لفترة أطول، تناول النشويات المعقدة كالعيش الأسمر والشوفان، تمنحك طاقة بدون تخزين دهون، الإكثار من الخضار لاحتوائه على ألياف تشعرك بالشبع وتحسن الهضم وتحرق الدهون، تناول الكثير من الماء، تقليل المقليات، ممارسة الرياضة، أخذ قسط وافي من النوم.