تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : من العادات الغذائية الخاطئة في العيد والتي تضعف الجهاز المناعي: 1.. الإفراط فى تناول كعك العيد: عليك التأكد من تناول كمية قليلة دون إفراط فيه، إذ قد يزيد خطر إصابتك بحالة "ما قبل السكرى" التى تزيد من خطر إصابتك بالسكر . 2.. إهمال تناول الخضراوات أو الفواكه: حيث إن الخضراوات والفاكهة تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي فاتتك أثناء الصيام ..لذلك لا يجب اهمالهم 3.. زيادة الأملاح فى الرنجة وجبة الغداء فى عيد الفطر: الرنجة هى الوجبة الرئيسية في عيد الفطر المبارك، لكنها غنية بالأملاح الزائدة التي تسبب تورم الجسم والانتفاخ والعطش، لذا عند الإفراط فى تناول الرنجة والترمس والأملاح في الأطعمة التي يشتهر بها عيد الفطر تحدث مشاكل في الهضم أيضا. 4.. قلة شرب الماء: يجب شرب الكثير من الماء والاستمرار في شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم لاستعادة مستويات الترطيب.