12-7-2025 | 12:17
نهى عاطف
العناية بالبشرة في الصيف مهمة ثقيلة خصوصا وأنّ البشرة تتعرض للكثير من العوامل الجوية التي تؤثر بشكل يومي في نضارتها وقد تصيبها بالجفاف المستمر، في هذا التحقيق نطرح كافة الأسئلة التي تشغل بالكم على الأطباء لنعرف منهم طرق العناية بالبشرة وطرق الوقاية.
يوضح لنا في البداية الدكتور محمد عبد المنعم عبد العال أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم بطب الأزهر أهم طرق العناية بالبشرة فى فصل الصيف كالتغذية السليمة وتناول الخضراوات والفواكه مثل: الطماطم والجرجير والخيار.
سألناه ما النصائح العامة للإهتمام بالبشرة فى هذا الفصل، فأجاب :
- يفضل عدم التعرض لأشعة الشمس بالأخص فى فترة الظهيرة فالفترة بعد الخامسة عصرا هى أنسب وقت للتعرض للشمس مع ارتداء ملابس قطنية وحماية الذراع بارتداء ملابس ذات أكمام طويلة والبعد عن الملابس الداكنة وارتداء القبعة لتغطية الوجه لحماية البشرة، واللجوء إلى الكريمات التي تقى من أشعة الشمس الضارة، وتناول أطعمة خالية من المواد الكيميائية.
هل هناك وصفات طبيعية تعمل على حماية البشرة والجلد في فصل الصيف؟
- هناك وصفات طبيعية خالية من المواد الكيميائية مثل:
الفواكه التي تتمتع باللون الأحمرمثل العنب الأحمر والتفاح والكريز والبرقوق والبطيخ، والخضراوات أيضا التى تتمتع باللون الأحمر مثل الطماطم والفلفل الأحمر لأن اللون الأحمر في الخضراوات والفواكه به مادة تعطى للجسم قدرة على تحمل أشعة الشمس عند تناولها.
• هل يختلف ضرر أشعة الشمس باختلاف لون البشرة؟
- بالفعل نعم فإن الإشخاص ذات البشرة البيضاء أكثر عرضة للضرر من أشعة الشمس فى فصل الصيف عكس أصحاب البشرة الخمرية أو السمراء فهم لديهم القدرة على التحمل بشكل أفضل.
• هل هناك أمراض تظهر أو تزداد فى فصل الصيف؟
- نعم بالفعل، هناك مرض الذئبة الحمراء يزداد في فصل
الصيف، وأشعة الشمس أيضا من الممكن أن تسبب ضررا على الجلد فيؤدى إلى ظهور مرض جفاف البشرة، وكذلك الأشخاص المصابون بالنمش فإنه من الممكن أن يزداد في فصل الصيف وبالتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس وأيضا مرضى البهاق يجب أن يحذروا من الشمس، وأيضا من يعاني من الأرتيكاريا، وأيضا أصحاب الوزن الزائد أكثر عرضة للإصابة بضرر أشعة الشمس، ومرضى السكرى تكون أجسامهم أكثر تعرضا (لحمو النيل) بسبب كثرة السكر على سطح الجلد الذي يتفاعل مع الرطوبة أيضا.
• هل هناك قواعد لاستخدام المكياج بطرق صحيحة لكي لا يحدث تفاعل ضار مع أشعة الشمس؟
بالفعل هناك قواعد فأنا لا أمنع وضع المكياج ولكن يجب ألا يظل على البشرة لفترات طويلة ويجب أن يتم إزالته بشكل كامل قبل النوم عن طريق الغسول والمياه الفاترة، وأيضا تنظيف وترطيب البشرة بصورة دورية
ومستمرة للوجه، فالمكياج من الممكن أن يعمل كوقاية من أشعة الشمس مثل: وضع كريم الأساس والبودرة
وغيرها من المساحيق التي يتم استعمالها.
هل هناك طرق ترطيب مناسبة لكل بشرة؟
ترطيب البشرة مهم جدا ولكل نوع من
البشرة الترطيب المناسب الخاص بها من حيث نوع الترطيب ومكوناته، ومهم جدا مع ترطيب البشرة تناول الوجبات المناسبة لنوع البشرة فمثلا البشرة الدهنية يجب الإقلال من الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من
الدهون والزيوت والسكريات والتقليل من تناول الوجبات الحارة والمالحة والمقلية واستبدالها بالوجبات التي تحتوى على أوميجا 3 .
تضيف الدكتورة منى رزق أخصائي الأمراض الجلدية بعض المحاور حول طرق العناية بالبشرة منها:
1 - تنظيف البشرة:
يفضل بأن تقومي بتنظيف بشرتك مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، وهذا باستخدام غسول الوجه المفضل لديك.
2 - غلق مسام الوجه بالثلج:
بعد تنظيف البشرة تحتاج المسام لحمايتها من الأتربة، لذا قومي بغلق مسام الوجه بعد تنظيفه بالغسول الخاص بك، وذلك بتمرير قطعة من الثلج على الوجه بالكامل والرقبة.
3 - تضييق مسامات الوجه الواسعة:
تظهر المسامات الواسعة على البشرة الدهنية والبشرة المختلطة نتيجة إفراز كميات عالية من الدهون، فيصبح مظهر البشرة غير نضرة.
إذا كنت من اللواتي يعانين من مشكلة ظهور المسامات الواسعة، عليكِ الحفاظ على روتين عناية مركز ومنتظم كالتالي:
1 - اغسلي وجهكِ في الصباح والمساء بواسطة غسول يحتوي على حمض الساليسيليك، فهو يساعد في إزالة الشوائب وينظف البشرة جيداً.
2 - بعد الانتهاء من غسل وجهكِ، امسحيه بواسطة قطنة مبللة بالتونر الذي يعمل على تضييق المسامات الواسعة وشدّها.
3 - يجب تجنب اختيار كريمات ذات تركيبة سميكة، واختاري تركيبة اللوشن أو الجل لترطيب بشرتكِ بالنسبة التي تحتاج إليها فقط.
4 - ابتعدي عن الحرارة العالية وتجنّبي كل العوامل التي من شأنها أن تهيّج بشرتكِ، فالحرارة الزائدة تؤدي إلى تنشيط عملية إفراز الزيوت الدهنية، وبالتالي تجعل المسامات تبدو أوسع.
5 - استخدمي الكريم المقشر مرة في الأسبوع للتخلّص من خلايا البشرة الميتة وتنظيف المسامات من الأعماق.
وهناك أهمية لواقي الشمس للعناية بالبشرة تتمثل فى :
1 - يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية:
إن استنفاذ طبقة الأوزون بفعل التلوث البيئي يزيد من خطر نفاذ أشعة الشمس فوق البنفسجية، ووضع واقي الشمس يومياً وباستمرار يحمي الجلد من خطرها.
2 - الوقاية من سرطان الجلد:
يعتبر سرطان الجلد من أكثر أنواع مرض السرطان شيوعاً، واستخدام واقي الشمس يومياً يقلل من خطر الإصابة بهِ إلى النصف.
3 - الحفاظ على الشباب الدائم ومنع الشيخوخة المبكرة للبشرة:
تعد التجاعيد الدقيقة واحدة من مضاعفات التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي بدورها سرعان ما تصبح أكثر عمقاً وأكبر حجماً.
4 - الحفاظ على لون البشرة:
لن تعاني من تصبغات الجلد، البقع البنية، الكلف، النمش، باستخدام واقي الشمس يومياً وباستمرار وبالشكل الصحيح.