تشير د. شيماء صابر أخصائي علاج السمنة والرشاقة، لبعض العلامات التي تشير لاتباع حمية غذائية خاطئة ومنها الشعور بتعب مستمر وإرهاق، ما يشير إلى عدم الحصول على السعرات الحرارية الكافية، الإحساس بالدوخة أو الصداع بسبب نقص السكر، تساقط الشعر أو مشكلة في الأظافر ما يدل على نقص الفيتامينات والحديد أو الزنك والبايوتين، مشاكل في الهضم أو المعاناة من الإمساك مايدل على إهمال الألياف والدهون الصحية، ثبات في الوزن ما يدل على قلة تناول السعرات الحرارية.