الإثنين 17 يونيو 2024

نتائج البحث عن : تمارين-بسيطة

بالفيديو.. 8 تمارين بسيطة لإذابة دهون الخصر
بالفيديو.. 8 تمارين بسيطة لإذابة دهون الخصر

إذا كنت تعانين من مشكلة فى تراكم الدهون فى منطقة البطن والخصر فإليك بالفيديو 8 تمارين بسيطة لن تستغرق من وقتك أكثر من عشر دقائق فقط ، مع الإلتزام بصورة يومية بتنفيذ هذه التمارين فى الصباح وقبل ...

دراسة: تمارين الساقين لمدة 10 دقائق تقي من أمراض القلب
دراسة: تمارين الساقين لمدة 10 دقائق تقي من أمراض القلب

أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن إجراء تمرينات بسيطة للساقين لمدة 10 دقائق أثناء الاستلقاء، يساعد على الوقاية من حدوث المشاكل الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات

بالفيديو.. تمارين بسيطة لراحة فقرات العنق والظهر
بالفيديو.. تمارين بسيطة لراحة فقرات العنق والظهر

إذا كان عملك يستلزم الجلوس أمام شاشة الحاسب الألي لفترات طويلة تمتد لساعات مما يترتب عليه إرهاق فقرات الرقبة والظهر وكذلك القدمين، فإليك بالفيديو تمارين

4 تمارين بسيطة للحصول على بطن مسطح
4 تمارين بسيطة للحصول على بطن مسطح

نقدم لك 5 تمارين بسيطة لتحصلي بسهولة على بطن مسطح : 1- استلقي على ظهرك مع ضم الركبتين وإراحة القدم على الأرض، تنفسي ببطء لتشعري بانقباض عضلات البطن

بالصور والفيديو أربعة تمارين بسيطة للقضاء على ألم الظهر فى 30 ثانية
بالصور والفيديو أربعة تمارين بسيطة للقضاء على ألم الظهر فى 30 ثانية

بالتأكيد فإن إصابات الظهر شائعة. حوالي 80 في المئة من البالغين يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لدراسة أجريت عام 2013 ولذلك إذا كنت تعانين من الآم الظهر فإليك بالصور والفيديو أربعة ...

تمارين بسيطة لتدافعي عن نفسك ضد التحرش
تمارين بسيطة لتدافعي عن نفسك ضد التحرش

تتعرض نسبة كبيرة من الفتيات إلى التحرش يوميًا سواء كان لفظي أو جسدي، وقد تكتفي الفتاة بالتجاهل أو التوبيخ، لكن في بعض الأحيان عند وصول التحرش إلى مرحلة

بالفيديو.. 10 دقائق فقط من التمارين تخلصك من ترهلات الظهر
بالفيديو.. 10 دقائق فقط من التمارين تخلصك من ترهلات الظهر

تعانى العديد من السيدات من ترهلات الظهر مما يضفى مظهرا غير مستحب ويسبب الإحراج خاصة عند ارتداء الملابس المكشوفة، وللتخلص من تلك الترهلات يمكن اتباع بعض التمارين البسيطة والتى لا تزيد على 10 دقائق ...

أمور بسيطة تثير زوجك.. اكتشفيها
أمور بسيطة تثير زوجك.. اكتشفيها

هناك بعض من الأمور، على الزوجة أن تهتم بها لإثارة قرينها، بينها أشياء غريبة قد لا تدركين أنها بالفعل تجعلك جميلة في عين زوجك، لذا نضع بين يديك بعضها . الأنف الصغير : من السمات التي ...