عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
إذا كنت تعانين من مشكلة فى تراكم الدهون فى منطقة البطن والخصر فإليك بالفيديو 8 تمارين بسيطة لن تستغرق من وقتك أكثر من عشر دقائق فقط ، مع الإلتزام بصورة يومية بتنفيذ هذه التمارين فى الصباح وقبل ...
أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن إجراء تمرينات بسيطة للساقين لمدة 10 دقائق أثناء الاستلقاء، يساعد على الوقاية من حدوث المشاكل الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات
إذا كان عملك يستلزم الجلوس أمام شاشة الحاسب الألي لفترات طويلة تمتد لساعات مما يترتب عليه إرهاق فقرات الرقبة والظهر وكذلك القدمين، فإليك بالفيديو تمارين
نقدم لك 5 تمارين بسيطة لتحصلي بسهولة على بطن مسطح : 1- استلقي على ظهرك مع ضم الركبتين وإراحة القدم على الأرض، تنفسي ببطء لتشعري بانقباض عضلات البطن
بالتأكيد فإن إصابات الظهر شائعة. حوالي 80 في المئة من البالغين يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لدراسة أجريت عام 2013 ولذلك إذا كنت تعانين من الآم الظهر فإليك بالصور والفيديو أربعة ...
تتعرض نسبة كبيرة من الفتيات إلى التحرش يوميًا سواء كان لفظي أو جسدي، وقد تكتفي الفتاة بالتجاهل أو التوبيخ، لكن في بعض الأحيان عند وصول التحرش إلى مرحلة
تعانى العديد من السيدات من ترهلات الظهر مما يضفى مظهرا غير مستحب ويسبب الإحراج خاصة عند ارتداء الملابس المكشوفة، وللتخلص من تلك الترهلات يمكن اتباع بعض التمارين البسيطة والتى لا تزيد على 10 دقائق ...
هناك بعض من الأمور، على الزوجة أن تهتم بها لإثارة قرينها، بينها أشياء غريبة قد لا تدركين أنها بالفعل تجعلك جميلة في عين زوجك، لذا نضع بين يديك بعضها . الأنف الصغير : من السمات التي ...