عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات الداعمة لصحة جسم الإنسان، لذلك يركز خبراء الصحة على ضرورة الحرص على تناول وجبة الفطور لأنها المصدر الأفضل للطاقة التي
يوافق اليوم ذكرى المولد النبوي الشريف والذى يقوم المسلمين فى شتى بقاع العالم بالاحتفال به ومن أكثر الطقوس الدينية التى يحب ممارستها المسلمون للاحتفال بالأعياد
حمية الصيام المتقطع، تعتمد بشكل أساسي على الامتناع عن تناول الطعام لعدد ساعات معينة خلال اليوم الواحد أو لأيام معينة في الأسبوع، ولها عدة أشكال وأساليب متنوعة.
استعرضت سماح أمير، مدربة اللياقة البدنية، بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تخسيس جسم المرأة، حتى تحصل على جسم رشيق وجميل.
الكثير من السيدات يحرصن على اتباع حمية غذائية من نوعٍ خاص، أو اتباع نظام غذائي معين لانقاص الوزن، ولكنهم يقعون في محاذير وأخطاء قد تجعلهم يخسرون هدفهم في إنقاص الوزن.
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة والتي لها تأثير كبير على الوزن وإنقاصه.
تعانى العديد من السيدات بشأن زيادة الوزن حيث تبحث كل فتاة وسيدة عن المظهر الأنيق الجذاب.
يتناول الكثير من الأشخاص حول العالم المعلومات حول الطعام ، وما يتعلق بإنقاص الوزن وتسبب السمنة ، ولكن لا يعلم البعض أن هذه المعلومات لاتكن صحيحة بنسبة100
النظام الغذائي وممارسة الرياضة عاملان أساسيان للغاية في إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة، وتعتبر مراقبة السعرات الحرارية أحد أهم أساسيات فقدان الوزن، ولا يعني حساب السعرات الحرارية دائمًا للأشخاص
تحلم النساء وخاصة المصريات بالوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق، ومنهن من تتبع أنظمة غذائية وطرق متعددة ولكنها تفشل في الوصول إلى الوزن المثالي والاستمتاع
يحاول الكثير من الاشخاص حول العالم إنقاص وزنهم، ويتبع الكثير بعض الانظامه التى تحتوى على المشروبات فقط ، والبعض يشرب بعش العاصائر التى ينصح بها بعض الخبراء
الجمبري من المأكولات التي يفضلها الجميع ، كما أنه غالي الثمن حيث يحتوي على فوائد متعددة ويعزز من صحة الجسم ويقوي المناعة و يعمل كمضاد للأكسدة، كما ينصح
يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة من تعزيز الجهاز الهضمي إلى المساعدة في إنقاص الوزن ، فهو فعال في إدارة الصحة العامة ووفقًا لدراسة حديثة ، قد يزيد أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر
وجدت دراسة جديدة تخبرنا بأن أجسامنا تميل إلى تعويض ما لا يقل عن ربع السعرات الحرارية التي ننفقها أثناء التمرين.
يستخدم الشاي في جميع أنحاء العالم وفي جميع أوقات اليوم، فبعض الناس يتناولونه في الصباح بدلاً من القهوة، والبعض الآخر يستمتع بوقت الشاي في فترة ما بعد الظهر، وهناك من يحب شربه قبل النوم.
يأتي البروكلي على قائمة الأطعمة الصحية التي يوصي بتناولها لما له من فوائد متعددة، حيث كشفت الأبحاث الحديثة أن البروكلي يحتوي على 4 مركبات هامة تمنع نمو
تعد الذرة المشوية من الأطعمة والتسالي التي يعشقها المصريون، خاصًة في فصل الشتاء؛ لتدفيتهم، وهى من الأطعمة المشهورة في مصر، وتمتلك مذاق فريد، تجعل الكثير
قال الدكتور كيرليس بهجت، أخصائي الجراحة، إن السمنة من أمراض العصر التى يعاني منها عدد كبير من الأشخاص وذلك نتيجة لسوء التغذية واتباع عادات خاطئة تؤدى إلى زيادة الوزن.
تعتبر الفاكهة من أكبر مصادر الفيتامينات والمعادن فيمكن لوجبتين من الفاكهة الطازجة في اليوم أن تحافظ على صحتك ولياقتك كما يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ومساعدة
تعتبر رياضة اليوجا من أفضل الرياضات التي تساعد في تحسين جسد ونفسية عقل ممارسيها بشكل مستمر، لأنها تتضمن تمارين التنفس والتأمل