عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
النظام الغذائي القاسي، لا يكفي للحصول على جسم رشيق ومثالي، لأنك بحاجة دائما إلى رفع معدل حرق السعرات الحرارية، ولن يحدث ذلك دون ممارسة التمارين الرياضية وخاصة «كارديو»، التي تزيد قدرة ...
يصنع المسطردة من بذور الخردل التي تقي الجهاز الهضمي من الإصابة بالسرطان وتقلل من فرص الإصابة بالربو، بالإضافة إلى تسريع معدل حرق السعرات الحرارية. واليوم نقدم لك من خلال الفيديو التالي طريقة ...
يعشق العديد من الأشخاص من متبعي الريجيم والحميات الغذائية الميلك شيك اللذيذ، ولكن نتيجة لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية فلا يمكنهم تناوله ، ومن خلال هذه الوصفة الرائعة يمكنك تناول الميلك ...
يتجه معظمنا إلى تناول كمية كبيرة من اللحوم والأطعمة الدسمة بعيد الأضحى المبارك، وللحفاظ على رشاقتك وتجنب زيادة الوزن نقدم لك اليوم 10 دقائق من الرقص الذي
إذا كنتي من متبعي الحميات الغذائية، نقدم لك هذه الوصفة الرائعة لعمل سلطة الدجاج فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة بالإضافة لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم. مقادير ...
تعتبر تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضية التي يفضل ممارستها بصورة منتظمة، لأنها تزيد ضربات القلب وبالتالي ترفع معدل حرق السعرات الحرارية، واليوم نقدم لك مجموعة رائعة من تمارين الكارديو التي ...
يحتوي التوت على كمية قليلة من السعرات الحرارية، لذلك هو اختيار رائع لمن يقبل على اتباع حمية غذائية، كما يحتوي أيضاً على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية،
يعتبر الأفوكادو من أفضل أنواع الثمار التي تدخل في تحضير العديد من الأكلات الشهية للغاية، وعلى الرغم من ارتفاع سعراته الحرارية إلا أنه مفيد للغاية في السيطرة على ضغط القلب وخفض نسبة الكوليسترول في ...
وجبة الغداء الصحية هي التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات، ونسبة عالية من البروتين والخضراوات، وإذا احتوت الوجبة على السعرات الحرارية التي
إذا كنت تعاني من السمنة وتريد بعض المساعدة في حرق بعض من السعرات الحرارية فمن أكثر الوسائل مساعدة لك، ومن أصحها وأسلمها ممارسة بعض من أنواع الرياضة.
التونة من أفضل البروتينات التي يمكن تناولها خلال فترة الريجيم، لأنها تمنحك شعورًا بالشبع، بالإضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية، وهو ما يساعدك على فقدان الوزن بسهولة، واليوم نعرض لك من خلال ...
“الديتوكس” خليط من الفواكه أو الخضروات بالماء، وهو يساعد في تحسين حالتك الصحية وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد فى إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية العالية، وإليك هذا ...
نتفق جميعاً أن ممارسة الرياضة تصبح أكثر متعة برفقة الأصدقاء، ولكن قد تريد الذهاب في جولة للمشي أو الجري، لكنك لا تجد صديقاً يملك الوقت المناسب للذهاب
يعانى العديد من السيدات والرجال من مشكلة زيادة الوزن ويرجع ذلك لعدة أسباب، منها زيادة الدهون والسعرات الحرارية بالجسم وأيضا قلة النشاط اليومة وممارسة
شوربة البصل تساعدك على التخلص من الدهون ورفع معدل حرق السعرات الحرارية، وبالتالي تمنحك جسما رشيقا وصحيا عند المواظبة على ناولها، ومن أبرز فوائدها تنقية السم من الكولسترول الضار مما يحافظ على صحة ...
إذا كنتي تعانين من السمنة وتراكم الدهون سواء بمنطقة الأرداف أو البطن، وترغبين في إنقاص وزنك بطريقة سهلة وغير شاقة. إليك هذا الفيديو الرائع الذى
بجانب طعمه اللذيذة وشكله المميز الذي يجعله مكون رئيسي لأغلب أصناف الحلويات في شهر رمضان، يتميز اللوز بفوائد الصحية المتعددة حيث تحتوى ثمرة اللوز الواحدة
القوام الممشوق والجسم الرياضى حلم كل فتاة، لذلك تلجأ أغلب السيدات إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية التى تساعدها على تنظيم وجباتها وسعراتها الحرارية لإنقاص وزنها، أو تلجأ إلى الطبيب والعمليات ...
يعتبر الخرشوف واحداً من أفضل الأغذية التي يمكن التركيز عليها من قبل العديد من الأشخاص الذين يسعون إلى التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، خصوصاً وانه واحداً من الأغذية ذات السعرات الحرارية ...
يعتبر رجيم السعرات الحرارية من أقوى الحميات الغذائية وأكثرها فاعلية لكونه رجيم يعتمد على تقليل الأكل وحساب السعرات اليومية بدون جوع أو حرمان، وهو نظام مضمون ونتائجه ملحوظة. رجيم السعرات ...